📗 БРОШЮРА ДЛЯ ДЕТЕЙ
«Твой первый передвижной палаточный лагерь: правила, маршрут, жизнь в походе»
🌲 Что нас ждёт?
Мы будем жить в палатках и путешествовать! Наша группа состоит из 10–15 человек, и каждые 1–3 дня мы будем менять место стоянки. Это безопасно, организованно и очень интересно!
🎒 Твой рюкзак: что положить и сколько весит?
Вес твоего рюкзака строго зависит от возраста:
10–12 лет – до 2,5 кг
13–14 лет – до 3–3,5 кг
15–17 лет – до 4–4,5 кг
(Сам пустой рюкзак весит не больше 1 кг. Всё тяжёлое снаряжение повезёт машина!)
Обязательные вещи: спальный мешок и пенный коврик, дождевик, тёплая и ветрозащитная одежда, кепка от солнца, туристические ботинки и лёгкие кроссовки, купальник/плавки, шорты, майка, 2–3 комплекта белья и носков, личная посуда (миска, ложка, кружка), средства гигиены, рабочие перчатки и стельки, репелленты от насекомых и солнцезащитный крем.
🚶 Как мы будем идти?
Идём спокойно, со скоростью не более 5 км/ч.
Через 10–15 минут после старта делаем первую остановку, чтобы подтянуть лямки рюкзаков.
Затем каждые 40 минут отдыхаем по 15 минут. Во время отдыха проверяем пульс: сразу после ходьбы и через 3–4 минуты покоя.
Раз в день у нас большой привал на 2–3 часа для обеда и отдыха. Есть нужно заканчивать минимум за 30 минут до выхода.
⛺ Наша палатка и лагерь
Палатки прочные, двухслойные, с сетками от комаров и застёжками-молниями.
Между палатками расстояние 2–2,5 метра, между рядами – не менее 3,5 м.
Спим в индивидуальных спальниках с хлопковым воротником на пенных ковриках.
В лагере есть зоны: жилая, для спорта, кухня, санитарная и хозяйственная.
Места для сушки одежды и обуви оборудованы тентом.
🍲 Еда и чистота
Готовим на полевой кухне, на костре или получаем горячую еду в термосах.
У нас есть отдельные столы и доски с маркировкой для сырых продуктов, готовой еды, овощей и хлеба.
Едим под навесом за столами. Используем только свою посуду или одноразовую (одноразовую нельзя использовать дважды!).
Умываемся под навесом.
Мусор складываем только в специальные контейнеры (не ближе 20 м от палаток и кухни). Территорию содержим в чистоте.
Мыться будем в бане ближайшего посёлка или в солнечном душе.
☀️ Солнце и вода
Загорать можно только в кепке! Начинаем с 7 минут и каждый день добавляем по 4–5 минут (максимум 20). Лучшее время – с 10:00 до 12:00, когда воздух не теплее +24 °С.
Пить воду обязательно: только кипячёную или бутилированную.
Купаться можно только в разрешённых местах с песчаным дном, глубиной 0,7–1,3 м и без сильного течения. Купаемся не раньше чем через 1,5 часа после еды. В темноте купаться запрещено.
В воде нужно двигаться, чтобы не замёрзнуть. Если появилась «гусиная кожа» или озноб – сразу выходи!
Перед входом в воду инструктор проводит инструктаж. В группе для тех, кто не умеет плавать, одновременно занимаются не более 8–10 человек.
🛡️ Главные правила безопасности
В группе всегда сопровождают минимум двое взрослых.
Все маршруты заранее проверены инструкторами и одобрены врачом.
В лагере всегда есть аптечка первой помощи.
Слушай указания руководителя и педагогов, соблюдай режим привалов и гигиены.
Помни: за безопасность и здоровье отвечает руководитель похода, а твоя задача – выполнять правила и следить за самочувствием!
Примечание: Вся информация в брошюрах взята исключительно из СанПиН Республики Беларусь (Постановления № 205 и № 663).
📘 БРОШЮРА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«Передвижной палаточный лагерь: безопасность, организация, требования»
🔹 Что такое передвижной профильный палаточный лагерь?
Это оздоровительная организация туристско-краеведческого, эколого-биологического или спортивно-оздоровительного профиля, где дети размещаются в палатках и перемещаются группами по 10–15 человек со сменой места стоянки ежедневно или раз в 2–3 дня.
🔹 Кто может участвовать?
Возраст: приём детей осуществляется с 12 лет.
Допуск по здоровью: за 1–2 дня до отправления все дети осматриваются и допускаются к походу медицинским работником (нужно взять справку в амбулатории). Маршрутный лист подписывается медиком.
🔹 Безопасность и сопровождение
Группу сопровождает три педагога.
За 3 дня до старта руководитель определяет безопасный маршрут, места стоянок, точки питания, источники воды, ближайшие медучреждения и оформляет маршрутный лист.
🔹 Физические нагрузки и режим движения
Дистанция: не более 20 км/день (для 12–15 лет), не более 25 км/день (для 16–18 лет).
Скорость: не более 5 км/ч (корректируется в зависимости от рельефа и погоды).
Привалы:
Первый (10–15 мин) через 10–15 мин после старта для подгонки рюкзаков.
Малые привалы (≥15 мин) каждые 40 мин ходьбы. Во время них дети проводят самоконтроль пульса.
Большой привал (2–3 часа) на обед и отдых. Приём пищи завершается не позднее чем за 30 минут до выхода.
Вес рюкзака: строго нормирован по возрасту (10–12 лет – до 2,5 кг; 13–14 лет – до 3–3,5 кг; 15–17 лет – до 4–4,5 кг). Масса самого рюкзака без снаряжения – не более 1 кг. Крупногабаритное снаряжение доставляется автотранспортом.
🔹 Питание и гигиена на маршруте
Организация питания: полевая кухня, приготовление на костре или привозное горячее питание в термоконтейнерах.
Пищевая безопасность: запрещается передавать детям скоропортящиеся продукты.
Посуда: используется только индивидуальная, одноразовая или индивидуальные термоконтейнеры. Повторное использование одноразовой посуды запрещено.
Санитарная зона: маршрут прорабатывается с условием шаговой доступности.
Помывка: организуется в бане ближайшего населённого пункта или в специально оборудованном душе с подогревом воды солнечными лучами.
🔹 Купание и пребывание на солнце
Загар: разрешён при температуре воздуха не выше +24 °С. Лучшее время – 10:00–12:00. Длительность начинается с 7 минут и ежедневно увеличивается на 4–5 минут (до 20 минут). Обязателен головной убор.
Питьевой режим: обязательно употребление кипячёной охлаждённой или бутилированной питьевой воды.
Купание: только в специально отведённых местах (глубина 0,7–1,3 м, песчаное дно, отсутствие ям и водоворотов, скорость течения ≤0,5 м/с). Границы обозначаются плавучими сигналами.
Правила: купание допускается не ранее чем через 1,5 часа после еды. В тёмное время суток запрещено. В первый день в воде 7–10 минут, постепенно до 25 минут. При признаках переохлаждения («гусиная кожа», озноб, посинение губ/ушей) купание немедленно прекращается. Обязателен инструктаж по правилам поведения на воде.
🔹 Что собрать ребёнку (личное снаряжение)
Рюкзак (20 л), спальный мешок, пенный (туристический) коврик, дождевик/плёнка 1х1 м, ветрозащитный и утеплённый костюмы, головной убор с козырьком, свитер, туристские ботинки, кеды/кроссовки, 2–3 комплекта нижнего белья, 1–2 пары тёплых носков, 2–3 пары х/б носков, х/б спортивные брюки, купальный костюм, шорты, майка, миска, ложка, кружка, средства личной гигиены (шампунь в разовых пакетах, мыло, зубная щётка/паста, расчёска, полотенце), стельки, рабочие перчатки.
Примечание: Вся информация в брошюрах взята исключительно из СанПиН Республики Беларусь (Постановления № 205 и № 663).